Testosteronbrist

Välkommen till Testosteronbrist.org! Vi guidar dig till att försöka lösa dina problem med testosteronbrist. De kosttillskott som du ska ta för att öka din testosteronhalt.

 

Vid början av trettioårsåldern så börjar mängden testosteron som kroppen producerar minska redan vid 45 års ålder så lider 4 av 10 av en brist av testosteron. Många män går runt med onödigt låga halter av detta hormon utan att veta om det. Läkaren Tomas Miesel menar att det finns mellan 400 000 och 500 000 som lider av testosteronbrist i Sverige.


Maxulin – Det bästa tillskottet för män!

Maxulin

Prova Maxulin till halva priset med testosteronbrist.org

 

 

För endast 199 kr (ordinarie pris 398 kr)

Beställ nu – halva priset!
Maxulin innehåller Testofen som kan hjälpa dig att få fram det bästa som man. Det är dokumenterat att dagligt regelbundet intag över tid kan frigöra mer av testosteronet i blodet. Mer fritt testosteron kan ge dig

  • Ny kraft
  • Förbättrad fysik
  • Mer lust

 

Maxulin innehåller det du behöver som man som:

Fenugreek: Förbättrar utvecklingen av muskelmassa. Hjälper dig med förbränningen

Zink: Hjälper dig att bibehålla normal testosteronvärden. Bibehåller normal fruktbarhet och reproduktion.

Vitamin B6: Minskar trötthet och utmattning

Magnesium: Normal muskelfunktion. Normal förbränning.

 

Beställ nu – halva priset!

Bara 199 kronor för 2 månader!


testosteronbrist

Väldigt många är ovetande om att de lider av testosteronbrist. TV4 Nyheterna pratar om det stora problemet som det lett till.

 

 

Lider du av testosteronbrist?

Män som har testosteronbrist lider oerhört i onödan. Så ska det inte behöva vara. Testosteronbrist kan påverka en mans sexliv. Sexlust och förmåga till erektion minskar. Det kan bero på att du har brist på vissa vitaminer, mineraler och andra ämnen som du kan enkelt kan lösa med ett kosttillskott.

 

Testosteronbrist utvecklas med åren men det finns även många unga män som lider av testosteronbrist. Eftersom symptomen utvecklas gradvis så är många omedvetna om att de lider av testosteronbrist. Många tror att bara äldre män kan lida av testosteronbrist men det kan även påverka unga män.

 

Symtom för testosteronbrist

Många vet inte om att de lider av testosteronbrist men de kan känna igen sig i symtomen. När du lider av symtom som är vanliga för testosteronbrist så kan du vara drabbad av testosteronbrist. Om du lider av testosteronbrist eller hypogonadism som det heter så kan symtomen vara:

  • När testosteronhalten är låg så minskar din sexuella lust.symtom testosteronbrist

Testosteron är det som driver mannens sexdrift. Om ditt testosteron minskar så är du mindre benägen att känna dig intresserad av sex.

  • Erektionsproblem

Erektionen triggas av kväveoxid, utan testosteron så kommer detta att utebli.

  • Känslan av att din psykiska energi inte är vad den en gång var.
  • Du känner dig orkeslös och trött.

Män med låg testosteronnivå känner sig trötta, tappar sitt orka och förmåga till initiativ. Män som brukade vara uppe och igång hela dagen känner för att ligga i soffan och slöa. Din psykiska energi försvinner helt enkelt.

  • Du känner dig svagare för att din muskelmassa minskar(osteoporos).
  • En minskad känsla av välbefinnande.

Även om du inte upplever en klinisk depression så känner sig ofta män med låg testosteronhalt sig lite blåa. Man känner sig mindre optimistisk än tidigare

  • Ökad bukfetma

Lågt testosteron kan inte bara orsaka mindre muskelmassa det kan dessutom öka din fettmängd. Vissa utvecklar ”man boobs”, gynekomasti.

  • Infertilitet
  • Trötthet

Det är helt normalt att känna sig trött efter en hård arbetsdag men män med lågt testosteron kan känna sig helt tomma av energi.

  • Depression
  • Svårigheter att koncentrera sig.
  • Minnesproblem
  • Led- eller muskelvärk
  • Minskad muskelmassa

Även om du inte blivit klen så kan du med för låg testosteronhalt uppleva att du inte är lika stark som du en gång var. När du försöker bygga muskler så får du inte det resultatet du brukade få.

  • Irritation

Lågt testosteron kan göra så att män blir gnälliga och lättretade. Ibland så märker familj och vänner det här lättare än mannen själv.

  • Minskad skäggväxt

 

För att hjälpa dig motverka de negativa symtomen av testosteronbrist så kan det vara bra med ett naturligt testosterontillskott eller Provexin mot håravfall.

testosteronbrist

 

Hur löser man testosteronbrist?

Bristen på vissa ämnen i din kost kan leda till testosteronbrist så därför så kan det vara bra att börja med ett naturligt kosttillskott som kan höja din testosteronhalt.

Zink

Att ha zinkbrist kan vara en orsak till låg testosteronhalt. Det är en essentiell mineral. Du behöver zink för att din immunförsvar ska fungera ordentligt och för celldelning. Zink hjälper dig att bryta ner maten. Det spelar också en viktig roll i enzymerna som bygger protein.

Zinkbrist är vanligt förekommande över hela världen, inklusive Sverige. Svår och måttlig zinkbrist är associerad med testosteronbrist(hypgonadism) hos män. I en studie publicerad på Pubmed så studerades effekten av marginal zinkbrist på serum testosteronkoncentration som tidigare varokänd. De studerade förhållandet mellan zinkcellskoncentrationer och serum-transversalt testosteron hos 40 normala män i åldersspannet 20 till 80 år. Hos fyra normala unga män (27,5 ± 0,5 år) mättes serumtestosteron före och under marginal zinkbrist inducerad genom dietisk zinkrestriktion.

 

Man lyckades visa Serumtestosteronkoncentrationer var signifikant korrelerade med zinkcellskoncentrationer i tvärsnittsstudien.

Zink har antioxidativa effekter

som stimulerar många enzymer i kroppen. De här enzymerna är viktiga för många av kroppens biokemiska reaktioner. Zink har en positiv inverkan på proteinsyntes.

zink

 

Magnesium

 

Magnesium är en essentiell jon involverad i flera viktiga fysiologiska funktioner för människan. I en studie med unga män som deltog i en 7-veckors studie av styrketräning så fick man en signifikant ökning av muskelstyrka.  [*]

 

Det är speciellt vanligt bland äldre att de har en suboptimal mängd magnesium[*]. Det vanligaste skälet till det är kosten så det kan vara bra att kompensera detta med en testobooster med magnesium.

Vitamin B6

Vitamin B6 används i mer än 100 metaboliska enzymreaktioner. Om du vill få i dig Vitambin B6 utan kosttillskott så finns det mycket i kött, fisk, mjölkprodukter, spenat, böner och morötter.

En begräning av B6-intaget tycks minska testosteronnivåerna. Det är möjligt att vitamin B6 är direkt inblandad i syntesen eller metabolismen av testosteron, eventuellt som ett råmaterial eller en signalförening.

Fenugreek – bockhornsklöver

Bockhornsklöver kallas populärt fenugreek. I ett dubbelblindtest med män mellan 25 och 52 år där männen fick 600 mg Fenugreek så fann man en signifikant positiv effekt för att upprätthålla hälsosamma testosteronnivåer och libido[*]

 

I kombination med ett naturligt kosttillskott så ska man inte glömma bort träningen. Träningen blir dessutom roligare när kroppen fungerar bättre som i sin tur stimulerar dig till att fortsätta träna ännu hårdare och få ännu bättre resultat.

Tribulus

Tribulus Terrestris är en ört som växer nästan över hela världen, men brukar hittas i torra och kalla klimat. Precis som alla örter innehåller Tribulus många aktiva ingredienser. Men det förmodas för närvarande att det är  saponiner – som är de viktigaste aktiva näringsämnena som härrör från Tribulus Terrestris Tribulus  har visat positivt inflytande på testosteronnivåerna hos råttor men dessa resultat är ännu osäkra om det går att översättas till liknande effekter på människor.

 

ZMA

ZMA är en populär blandning av anabola näringsämnen som zink, magnesium och Vitamin B6. Studier visar att det kan hjälpa atleter att upprätthålla en hög testosteronnivå under intensiva träningsperioder.

 

Vad kan ett testosterontillskott hjälpa dig med?

Ett testosterontillskott kan vara den lilla kryddan som återställer din kropps balans och sätter din kropp i en positiv spiral. Ett testosteron tillskott kan hjälpa din kropp med saker som:

  • Öka din muskeltillväxt
  • Minskar din kroppsfetma
  • Ökar din koncentration
  • Förbättrar din sexlust
  • Optimerar din kost och höjer din testosteronhalt

 

Vad händer om du har låg testosteronhalt?

Lågt testosteron är inte bara en nackdel, det kan vara dödligt. I en studie som presenterades vid Endocrine Society of Toronto fann man att män med otillräcklig testosteron hade en 33 procent högre risk för att dö under de närmaste 18 åren än de med högre testosteron. Hormonbrist bidrar också till prostatacancer och testikelcancer, erektil dysfunktion, otillräcklig muskelmassa, trötthet, sömnlöshet och koncentrationsproblem.

  • Din sexlust minskar.

Testosteronet minskar libido för män. De flesta män upplever att deras libido minskar med åldern. Någon med en låg testosteronnivå kan uppleva en drastisk minskning i lust.

  • Erektionsproblem

Testosteronet ökar din lust.

  • Förändringar i sömnen
  • Din muskelmassa minskar.
  • Upplevelsen av mindre energi.
  • Kroppsfett ökar
  • Din benmassa minskar.

 

Vad kan orsaka låga testosteronnivåer?

Med åldern så minskar testosteronnivån med ungefär en procentenhet varje år efter du fyllt 30 år. Övervikt och för hög alkoholkonsumtion kan minska din testosteronnivå ännu mer än vad som är naturligt. Sömnbrist kan vara en annan orsak. Det är eftersom det är under sömnen som testosteronnivån byggs upp  så därför är din testosteronnivå som högst på morgonen.

 

Efter 30 års ålder så upplever de flesta män att deras testosteron minskar.

Sjukdomar eller andra medicinska tillstånd kan även orsaka testosteronbrist som:

  • Fetma
  • Metabola sjukdomar
  • Kemoterapi
  • Strålbehandling
  • Leversjukdom
  • Njursjukdom
  • Diabetes
  • HIV/AIDS

 

 

 

Vad ska man undvika för att undvika testosteronbrist?

 

Lakrits eller rättare sagt glycyrrhiza glabra, det som gör att lakrits smakar sött sänker din testosteronnivå. Så du bör undvika stora mängder lakrits om du vill ha en hög testosteronnivå.

Sömnbristsömnbrist testosteronbrist

Sömnbrist ska du undvika om du  vill undvika testosteronbrist. Vid en god natts sömn så byggs dina testosteronnivåer upp och det är därför din testosteronnivå är som högst på morgonen. Att sova bra hjälper dig även att håla en god vikt och ett allmänt välmående.

 

Alkohol

Alkohol minskar dina testosteronnivåer. Vid överdriven alkoholkonsumtion så sjunker dina testosteronvärden betydligt. Dessutom så är det inte konstigare än så att din motivation att utföra en fysisk aktivitet dagen efter du druckit gör att väldigt mycket träning inte blir av.

 

Avsaknad av träning

Avsaknad av träning, speciellt styrketräning minskar din testosteronnivå. Det kan vara en av de viktigaste komponenterna för att ha en god hälsa. Träning är ett av de bästa sätten som finns för att undvika livstidsrelaterade sjukdomar. Det kan även hjälpa din att öka dina testosteronnivåer. Det finns en väldigt intressant studie[*] som visar på att fysiskt aktiva män har högre testosteronnivåer än män som inte är fysiskt aktiva.

För överviktiga så kan träning vara en mer effektiv metod för att upprätthålla din vikt än att bara gå på en diet för att få goda testosteronnivåer[*].

 

Stress

testosteronbrist stress

Undvik stress. När du känner stress så producerar dina binjurar kortisol. Kortisol är fantastiskt om du snabbt behöver styrka och energi som när du blir jagad av en björn, du är fast i en brinnande byggnad eller något annat. När du konstant känner stresspåslag så producerar din kropp mer och mer kortisol och kortisol är tyvärr katabolt. För att få snabb energi så bryter du aktivt ner dina muskler istället. Stress har även negativ påverkan på din allmänhälsa så det finns goda skäl till att undvika stress av många skäl.

 

 

För mycket Ibuprofen

I en dansk studie så har man kunnat visa på att Ibuprofen  kan ha en dramatiskt negativ påverkan på din testosteronnivåer. Det var så dramatiskt att efter några veckors användande så minskade testosteronnivåerna så mycket att det liknade en 70-årings.  Det betyder naturligtvis inte att du inte ska använda Ibuprofen när du känner smärta men om du väljer att dricka dig bakfull och ta en Ibuprofen nästa dag så bör du minska på alkoholkonsumtionen.

 

Vad är testosteron?

 

testosteronbrist

Testosteron är det manliga könshormonet. Redan i fosterstadiet så börjar det verka. Det är testosteronet som ser till att du utvecklar det manliga könsegenskaper som det manliga könsorganet, skäggväxt, kroppsbehåring. Testosteronet ser till att du utvecklar muskulatur och minskar din fettmängd.

Testosteronnivån toppar normalt ut under tonåren eller tidigt i vuxen ålder. Efter trettio till fyrtio års ålder så minskar testosteronhalten med ungefär en procent varje år enligt Mayo Clinic i USA.

 

En minskad testosteronproduktion kan minska din lust till sex. Testosteronproduktionen kan vara viktig för att hjälpa dig med reglera din sömn. Det kan påverka din kroppskomposition, öka din fettmängd och minska din muskelmassa.

Testosteron fungerar som en tillväxtfaktor och gör att du ökar din muskelmassa. Hjälper till med att öka din ämnesomsättningen och ökar blodflödet. Över 90 procent av ditt testosteron bildas i testiklarna.

Även kvinnor har en viss mängd testosteron men i betydligt mindre mängd än män men en vuxen man har ungefär 40-60 gånger så mycket testosteron som kvinnor.

Det produceras i testiklarna hos män, i äggstockarna hos kvinnor och i binjurarna som ligger ovanför njurarna både hos män och kvinnor.

Vad hjälper testosterontillskott mig med?

Med ett naturligt testosteronhöjare så får du lätt i dig den mängden mineraler och andra näringsämnen som du behöver för att må bra och öka din testosteronnivå på ett enkelt och praktiskt sätt.

 

Hur kan jag naturligt undvika testosteronbrist?

Med en naturligt testo booster så kan du öka din testosteronnivå på ett enkelt och praktiskt sätt. Utöver det så finns det några enkla saker du kan göra.

  • Sov ordentligt. Under din sömn så byggs din testosteronhalt upp
  • Ät mycket bönor och nötter. Nötter innehåller D-asparaginsyra som hjälper dig att producera testosteron.
  • Motionera ofta. Att sitta stilla sänker din testosteronnivå eftersom din kropp inte  inte behöver lika mycket testosteron.
  • Styrketräning. Att aktivt styrketräna höjer din testosteronnivå.
  • Håll koll på din vikt. Det är högre risk att få låga testosteronnivåer för överviktiga män.
  • Minska ditt intag av socker. Flertal studier har visat på att socker påverkar din testosteronnivå negativt.

Kroppen anpassar sig efter miljön så om du tränar aktivt så kommer din testosteronhalt att öka naturligt. Din kropp kommer att skicka ut signaler om att den behöver öka testosteronnivån. Att träna aktivt och hålla sin vikt på rätt sida kommer att få din allmänhälsa att kännas dramatiskt förbättrad.

Hur förändras testosteronhalten med tiden?

Mannen testosteronnivå toppar ut någonstans mellan 20 och 30 års ålder. Därefter så kommer testosteronhalten att minska över resten av livet. Vid trettio- fyrtio års ålder så kommer testosteronnivån att minska med ungefär en procent per år. Just därför är det mer vanligt med testosteronbrist hos äldre män men det finns även hos betydligt yngre män.

 

Nivån av testosteron förklarar delar av förändringen som sker hos mannen över tiden. Minskad muskelmassa, ökad fettmassa och minskat fokus.

 

Hur påverkas en vuxen man av testosteronbrist?

För en vuxen man så kan symtomen vara flera eftersom hormonet har flera funktioner. Normalt så upplever du inte alla symtom samtidigt eller lika mycket av alla symtom. De har en tendens att krypa sig på och utvecklas långsamt. Det kan därför vara svårt att veta att man drabbats av testosteronbrist

I början så upplever du normalt en minskning av din drift. Det mentala och din fysiska förmåga känns inte som det var förut.  En känsla av nedstämdhet, irritation och svårt att koncentrera sig.

Testosteronbrist kan även påverka ditt sexliv negativt. Lusten är inte vad den en gång var.

Ditt skägg och annat manlig kroppsbehåring minskar. Du känner dig torr och rynkig och din muskelmassa minska.

 

 

Hur skiljer sig testosteronbrist med tiden?

I olika skeden i livet så kan testosteronbrist uppträda annorlunda. Vi går igenom hur det kan vara beroende på var i livet du befinner dig.

Testosteronbrist i barndom.

  • Om du drabbas av testosteronbrist i barndomen så utvecklas inte dina testiklar till full storlek

Testosteronbrist i tidig ungdom, pubertet. 

  • En full pubertet uteblir.
  • Lite utveckling av ansiktsbehåring, kroppsbehåring och annan behåring som män utvecklar under puberteten.
  • Begränsad muskelutveckling.
  • Rösten blir inte mörkare.Testosteronbrist symtom

Testosteronbrist i vuxen ålder.

  • Humörsvängningar.  Du känner dig irriterad och nere.
  • Svårt att koncentrera dig.
  • Brist på energi.
  • Ökad kroppsfett.
  • Minskad muskelstyrka.
  • Tar längre tid att återhämta sig från träning.
  • Mindre sexlust.
  • Svårare att upprätthålla en erektion.
  • Minskad spermieproduktion
  • Minskad tillväxt av kroppsbehåring.
  • Bröstutveckling, gynekomasti.

Testosteronbrist efter 60 års ålder.

  • Humörsvängningar.
  • Svårt att koncentrera sig.
  • Du blir lätt trött.
  • Ökad mängd kroppsfett.
  • Minskad sexlust.
  • Svårare att få en erektion.
  • Du drabbas av gynekomasti, bröstutveckling.

Enligt Mayo clinic så är normala testosteronvärden följande:

Åldersspann) Lägre gräns för normala testosteronvärden (ng/dL) Övre gräns för normala testosteronvärden (ng/dL)
25 – <30 5.05 19.8
30 – <35 4.85 19.0
40 – <45 4.46 17.1
50 – <55 4.06 15.6
60 – <65 3.67 13.9
70 – <75 3.28 12.2
80 – <85 2.88 10.5

 

 

Kan ett testosterontillskott hjälpa dig med sexlusten?

Många män upplever att deras sexlust minskar med tiden och din fysiologi är en av orsakerna. Testosteron hormonet som driver din sexlust, spermaproduktion och muskelmassa toppar ut vid trettio års ålder.

Män kan uppleva att deras sexlust minskar med tiden när hormonets nivå i kroppen minskar eller så upplever du att du inte kan prestera på samma nivå som innan. Om din sexlust dippar så kanske din intima relation tar skada.

Din testosteronnivå minskar med 8-10 procent per decennium var tionde år.

Testosteronbrist kan vara orsaken till din låga sexlust så därför så kan det vara bra att pröva ett testosterontillskott för att hjälpa kroppen komma i harmoni.

 

Testosteronbrist hos kvinnor

Det manliga könshormonerna påverkar många funktioner även i kvinnans kropp. Det har lagts betydligt mycket mer resurser på att studera kvinnliga könshormoner än testosteronbrist hos kvinnor.

 

Gynekologen Angelique Flöter Rådestad på Karolinska Institutet har genomfört en dubbelblindstudie på 50 kvinnor som opererat bort sina äggstockar. När äggstockarna opererats bort så halveras kvinnans testosteronproduktiontestosteronbrist hos kvinnor. För att behandla testosteronbristen hos kvinnorna så fick den ena gruppen testosteron och östrogen och den andra gruppen fick istället östrogen och placebo. Efter ett halvår så vände de på grupperna så den andra gruppen istället fick placebo och den första fick östrogen.

Gruppen som hade en förhöjd testosteronhalt upplevde sitt sexliv som bättre och de hade mer glädje av det. Det psykologiska välbefinnandet ökade. Biverkningarna var små en viss negativ effekt på blodfetterna.

 

Hur vet du om du har lågt testosteron?

Det är viktigt att skilja mellan en normal nedgång i testosteronnivåerna och hypogonadism. Om du lider av testosteronbrist så kan det vara bra att göra ett testosteronbrist test.

Tecken och symptom på lågt testosteron inkluderar:

  • Förändringar i sömnmönster: sömnlöshet eller sömnstörningar
  • Fysiska förändringar: ökat kroppsfett och minskad muskelmassa
  • Sexuella förändringar: minskning av sexuella önskningar, sexuella dysfunktioner eller infertilitet
  • Emotionella förändringar: minskning av motivationer, depression
  • Förhöjning av sömnapné
  • Förhöjning av kongestivt hjärtsvikt


Även om testosteronterapi hjälper till med hypogonadism är det inte klart om det hjälper till att reversera eller sakta ner de normala effekterna av åldrande och lägre testosteronnivåer. Flera publicerade forskningshandlingar har blandade resultat och ytterligare forskning behövs för att fastställa ett definitivt beslut om användning av testosteron för friska äldre män.

Diagnosen av låg testosteron baseras på korrelationen mellan en låg blodnivå (300 ng / dl eller mindre) med symtom.

De flesta symtomen är mycket uppenbara men vissa måste studeras ytterligare (till exempel låg bentäthet). Du kan testa dig med ett testosteron test.

 

Vad är testosteron?


Testosteron är ett hormon som är nödvändigt för korrekt muskelutveckling och maskulinitet. Testosteron produceras i testiklarna (testiklar). Kvinnor har också testosteron, men i mycket lägre mängder än män. Om testosteronnivåerna är lägre än normalt kan en läkare ordinera en av flera typer av behandlingar. Det är dock en debatt om vem som behöver behandlas för testosteronbrist.

 

  • Det driver din sexlust
  • Lägger till muskelmassa
  • Reglerar ditt humör
  • Stärker dina ben

Testosteron och åldrande


En komposition som visar utvecklingen av en äldre man.
Testosteronnivåerna minskar när män blir äldre. Ibland kallas denna lägre testosteronnivå ”andropause”, ”manlig klimakteriet” eller testosteronbrist. Symtom på manlig klimakteriet kan inte orsakas av låga testosteronnivåer, men mer forskning behövs. Många män visar inga symptom på minskande testosteronnivåer.

Symptom på manlig klimakteriet

  • Irriterande stämningar
  • Minskat intresse för sex
  • spolningar
  • trötthet
  • svaghet
  • depression

 

Den låga testosteronnivån påverkar inte alltid sex, men det är vanligt. Vissa män med lågt testosteron kan uppleva en droppe i libido, medan andra helt förlorar intresset för sex. Lågt testosteronnivå kan göra sex svårare eftersom det kan vara svårare att få eller behålla en erektion. Lågt testosteronnivå kan inte vara den enda orsaken till dålig libido; stress, sömnberövande, depression och kroniska medicinska tillstånd kan också förändra en mans sexuella lust.

 

Andra symtomen för testosteronbrist

En sak att ha i åtanke är att testosteronbrist kan orsaka vissa symtom som indirekt orsaker erektil dysfunktion. Det kan vara:

 

  • Viktuppgång
  • Brist på energi
  • Humorsvängnignar
  • Svårigheter att sova

Humorsvängningar kan orsaka stress runt ditt tänkande kring sex, viktuppgång kan leda till diabetes och kardiovaskulära sjukdomar, som är två vanliga orsaker till erektil dysfunktion. Svårigheter att sova kan leda till brist på energi kommer sannolikt också att påverka din libido.

 

En bra nyhet är att det ofta kan hanteras med enkla förändringar av din livsstil som till exempel:

 

Träna regelbundet

Att träna regelbundet påverkar ditt humör positivt, det hjälper dig att sova bättre, håller dig i form och i en hälsosam vikt. Det här påverkar sedan ditt självförtroende som i sin tur är viktigt för din sexdrift och ditt självförtroende i sovrummet.

Avslappningsövningar

Om du upplever att det är svårt att sova på natten, testa några avslappningsövningar som meditation eller yoga.

En hälsosam diet

Precis som träning har en bra kost många positiva effekter. Men tänk på att den största fördelen med att äta bra är att det hjälper dig att tappa vikt och hålla dig i form och hälsosam. Att undvika ohälsosamma maträtter hjälper dig att undvika hög kolesterol som kan täppa igen dina kärl och leda till erektil dysfunktion genom att ditt blodsflöde minskar till din penis.

Sluta röka

Att sluta röka har många fördelar, till exempel så påverkar det hur du fungerar i sängen. Rökning kan orsaka högt kolesterol som kan skada dina kärl och gör att du har svårare att få en erektion.

 

Fördelar med att öka ditt testosteron

Testosteron är den viktigaste och en helt naturlig manlig könshormon som produceras i leydicellerna i dina testiklar och har två funktioner:

  • Anabolisk: öka din muskelmassa på så vis att den höjer din proteinsyntes. Håller dig stark och atletisk
  • Androgena: ser till att du utvecklar breda axlar, breda haka och en manlig personlighet

Det hjälper dig inte bara med alla dessa fördelar, dessutom så är högt testosteron kopplat till en bättre kroppskomposition med mindre magfett. Det hjälper dig också med din metaboliska hälsa och är på så vis positivt för din hälsa över tid.

Sist men inte minst så finns det gott om bevis för att det hjälper dig med din sexdrift och ditt sexuella prestanda är högt när dina testosteronvärden är högre. Din sexuella aptit och din spermakvalitet och andra saker i sängen förbättras också. Därför så vill du undvika testosteronbrist.

 

Kvinnlig testosteronbrist

Kvinnor kan också drabbas av testosteronbrist eller hypogonadism som det också heter. Hos kvinnor med hypogonadism producerar äggstockarna låga halter av kvinnliga könshormoner. Detta påverkar funktionen hos äggstockarna och reproduktionssystemet.

Symtom inkluderar försenad pubertet och brist på menstruation eller oregelbunden menstruation. Brösten kanske inte utvecklas helt och din längd kan påverkas. Detta kan bero på ett genetiskt problem, ett autoimmunt tillstånd eller en rad miljöfaktorer.

Efter puberteten kan ett brett spektrum av faktorer leda till hypogonadism, inklusive tumörer, ätstörningar, genetiska problem och kirurgi, såsom hysterektomi.

Symtom inkluderar värmevallningar, humörförändringar, förändringar i din energi och avbrott i menstruationen.

Summering

 


Karl Johansson
Rated 5 / 5 based on 5 reviews. | Review Me