5 bevisade sätt att öka ditt testosteron
Som men når sina mitten av fyrtiotalet Testosteron nivåer börjar avta och med ca 1% till 2% minskning av mätbara blodnivåerna varje år sedan falla tvärt efter 60 år i fullt utvecklad ”bryta androgen. Denna ökande nedgång kan ha ett brett spektrum av negativa effekter, både fysiskt och psykiskt, allt från muskelförlust till insulinresistens, låg libido till depression.
Idag väljer ett växande antal åldrande män att man tar ut testosteronersättningsterapi, vissa med dramatiska resultat. Men detta tillvägagångssätt i kampen mot positiv kort sikt kan få allvarliga långsiktiga nackdelar, i synnerhet om de bakomliggande faktorer och modifierbara orsaken till underskottet inte behandlas på sin rot.
Först handlar omstörande testosteronersättningsterapi med att administrera nivåer mycket högre än en normal fysiologisk dos, vilket ökar risken för allvarliga biverkningar, inklusive vissa cancerformer.
Å andra sidan, ersatt is när testosteron, endokrina En negativ återkopplingsslinga aktiveras sänder en signal till gonaderna för att minska produktionen ytterligare slutligen mata den ursprungliga underskottet och även leda till testikelatrofi.
Tredje, när testosteronnivåerna plötsligt ökas genom exogena källor, det omintetgöra en åtföljande ökning av testosteronmetaboliter såsom dihydrotestosteron (DHT) och estradiol, både som kan leda till effekter speciellt oönskade nedströms, vilket inkluderar manlig håravfall och överdriven prostataxtraktion.
Ge dessa risker är det självklara alternativet sätt att stödja kroppens naturliga produktion av testosteron Village bry ta bort kemikalier blockerar testosteron och på så sätt stödja kroppens förmåga att producera mer endogena testosteron.
Först här är 5 saker som man måste undvika för att upprätthålla optimal testosteronproduktion:
- Statin droger: Ingen kategori av läkemedel är så väl bekräftad i den biomedicinska litteraturen för att undertrycka testosteronproduktion och / eller libido hos män. Dessa mediciner är inte bara förvirrade som ”levande besparingar” för hjärt-kärlsjukdomar, men de kan bidra till mer än 200 negativa hälsoeffekter. Den som är orolig för att bevara sin testosteronproduktion bör överväga att undvika denna klass av droger till förmån för naturliga lipidsänkande alternativ. [Se citat för support]
- Bisfenol A: Detta omnipresence hormonstörande är huvudsakligen i plaster, konserver och recept av den termiska skrivaren, befanns nämligen blockera produktionen av testosteron i testiklarna och har potentiellt ”feminina” effekter östrogena. Också, inte luras av vad som kallas produkten ”fri” Bisfenol A, eftersom det är thatmany innehålla andra bisfenoler whichhave åtminstone profil samma toxicitet. [Se citat för support]
- Ftalater: som huvudsakligen används i plaster för att göra dem mjuka (t.ex. ett mjukningsmedel), men även i läkemedel och ett hjälpämne som finns i kosmetika, har man funnit att undertrycka produktionen av testosteron. [Se citat för support]
- Parabener: annan petrokemiska allestädes närvarande som konserveringsmedel i ett brett spektrum av produkter, men framför allt kosmetik och kroppsvårdsprodukter, konstaterades det att störa testosteronnivåer. [Se citat för support]
- Glyphosate (Food GMO): Denna testosteron-störande kemikalie är nu praktiskt taget överallt i den region där GM-jordbruk dominerar. De flesta genetiskt modifierade livsmedel är utformade för att överleva be sprayas med glyfosat, och före förorenas med viktiga rester. Men även livsmedel som havre som är uttryckligen icke-GMO sprutas med tricks som torkmedel före skörden. Därför är det bästa sättet att undvika exponering att äta 100% certifierade ekologiska livsmedel. [Se citat för support]
- Nu är det fem naturligt naturliga saker som kan hjälpa till att öka din testosteron:
1) Zink: Det är välkänt att zinkbrist kan leda till testikelundertryckning, inklusive undertryck av testosteronnivåer [1] [2]. Hane prostata råkar ha en av de högsta zinknivåerna hos ett organ i kroppen, vilket indikerar hur viktigt det är för det manliga reproduktionssystemet. Dessutom stör fysisk aktivitet idrottare
